Dormire meglio con l'aumento delle temperature: strategie efficaci
RUGGIERO MARCO • 22 maggio 2025
Dormire meglio con l'aumento delle temperature: strategie efficaci
Con l'arrivo del caldo, il sonno può diventare più leggero e disturbato. La temperatura ideale per dormire bene è tra i 18° e i 20°C, ma non sempre è facile mantenerla.
Consigli utili: Scegli biancheria da letto in cotone o lino, freschi e traspiranti.
- Dormi con una finestra leggermente aperta (se possibile) o usa un ventilatore silenzioso.
- Fai una doccia tiepida prima di andare a letto per abbassare la temperatura corporea.
Rimedio naturale: un infuso di camomilla freddo può rilassare e idratare allo stesso tempo.
Prodotto consigliato da Ruggiflex: i nostri topper in gel rinfrescante e i coprimaterassi traspiranti aiutano a gestire il calore durante il sonno.
L'estate è dietro l'angolo, ed è il momento ideale per impostare una nuova routine serale che favorisca il riposo, anche nei mesi più caldi
Starnuti, naso chiuso, occhi che lacrimano... le allergie primaverili sono una vera sfida, soprattutto quando compromettono il riposo notturno.
La primavera porta con sé giornate più lunghe, temperature più miti e... cambiamenti nel ritmo sonno-veglia! Con l'aumento della luce naturale, il nostro organismo modifica la produzione di melatonina, l'ormone che regola il sonno. Risultato? Possiamo sentirci più energici, ma anche più stanchi se non adattiamo correttamente le nostre abitudini.
