Dormire meglio con l'aumento delle temperature: strategie efficaci
RUGGIERO MARCO • 22 maggio 2025
Dormire meglio con l'aumento delle temperature: strategie efficaci
Con l'arrivo del caldo, il sonno può diventare più leggero e disturbato. La temperatura ideale per dormire bene è tra i 18° e i 20°C, ma non sempre è facile mantenerla.
Consigli utili: Scegli biancheria da letto in cotone o lino, freschi e traspiranti.
- Dormi con una finestra leggermente aperta (se possibile) o usa un ventilatore silenzioso.
- Fai una doccia tiepida prima di andare a letto per abbassare la temperatura corporea.
Rimedio naturale: un infuso di camomilla freddo può rilassare e idratare allo stesso tempo.
Prodotto consigliato da Ruggiflex: i nostri topper in gel rinfrescante e i coprimaterassi traspiranti aiutano a gestire il calore durante il sonno.
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