Prepararsi all'estate: come impostare una routine serale rilassante
RUGGIERO MARCO • 29 maggio 2025
Prepararsi all'estate: come impostare una routine serale rilassante
L'estate è dietro l'angolo, ed è il momento ideale per impostare una nuova routine serale che favorisca il riposo, anche nei mesi più caldi
Consigli utili: - Spegni gli schermi almeno 30 minuti prima di dormire.
- Dedica del tempo a un'attività rilassante: lettura, journaling, meditazione.
- Mantieni la camera fresca, buia e silenziosa.
Rimedio naturale: oli essenziali di lavanda o bergamotto, diffusi nella stanza, favoriscono il rilassamento.
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