Allergie primaverili e qualità del sonno: ecco come difendersi
RUGGIERO MARCO • 15 maggio 2025
Allergie primaverili e qualità del sonno: ecco come difendersi
Starnuti, naso chiuso, occhi che lacrimano... le allergie primaverili sono una vera sfida, soprattutto
quando compromettono il riposo notturno.
Cosa succede di notte?
L'esposizione al polline e alla polvere può peggiorare nelle ore notturne, rendendo difficile respirare bene e causando frequenti risvegli.
Consigli utili: - Arieggia la stanza al mattino presto o in tarda serata, quando i pollini sono meno presenti.
- Lava spesso lenzuola, federe e coperte ad alte temperature.
- Utilizza un purificatore d'aria in camera da letto.
Rimedio naturale: il miele locale può aiutare a desensibilizzare l'organismo ai pollini circostanti.
Prodotto consigliato da Ruggiflex: scegli i nostri guanciali e materassi con rivestimenti antiacaro e ipoallergenici per dormire meglio anche in piena primavera
L'estate è dietro l'angolo, ed è il momento ideale per impostare una nuova routine serale che favorisca il riposo, anche nei mesi più caldi
Con l'arrivo del caldo, il sonno può diventare più leggero e disturbato. La temperatura ideale per dormire bene è tra i 18° e i 20°C, ma non sempre è facile mantenerla.
La primavera porta con sé giornate più lunghe, temperature più miti e... cambiamenti nel ritmo sonno-veglia! Con l'aumento della luce naturale, il nostro organismo modifica la produzione di melatonina, l'ormone che regola il sonno. Risultato? Possiamo sentirci più energici, ma anche più stanchi se non adattiamo correttamente le nostre abitudini.
