Primavera e sonno: come cambia il nostro riposo con la bella stagione
RUGGIERO MARCO • 8 maggio 2025
Primavera e sonno: come cambia il nostro riposo con la bella stagione
La primavera porta con sé giornate più lunghe, temperature più miti e... cambiamenti nel ritmo sonno-veglia!
Con l'aumento della luce naturale, il nostro organismo modifica la produzione di melatonina, l'ormone che regola il sonno.
Risultato? Possiamo sentirci più energici, ma anche più stanchi se non adattiamo correttamente le nostre abitudini.
Consigli utili
- Cerca di mantenere orari regolari per andare a dormire.
- Approfitta della luce naturale al mattino per stimolare il ritmo circadiano.
- Fai attenzione a non esporsi a luci intense la sera
Rimedio naturale: una tisana rilassante alla melissa o passiflora può aiutarti a conciliare il sonno in modo dolce
Prodotto consigliato da Ruggiflex: i nostri materassi in memory foam con rivestimenti traspiranti aiutano a mantenere una temperatura ottimale anche nei mesi di transizione.
L'estate è dietro l'angolo, ed è il momento ideale per impostare una nuova routine serale che favorisca il riposo, anche nei mesi più caldi
Con l'arrivo del caldo, il sonno può diventare più leggero e disturbato. La temperatura ideale per dormire bene è tra i 18° e i 20°C, ma non sempre è facile mantenerla.
Starnuti, naso chiuso, occhi che lacrimano... le allergie primaverili sono una vera sfida, soprattutto quando compromettono il riposo notturno.
