Primavera e sonno: come cambia il nostro riposo con la bella stagione
RUGGIERO MARCO • 8 maggio 2025
Primavera e sonno: come cambia il nostro riposo con la bella stagione
La primavera porta con sé giornate più lunghe, temperature più miti e... cambiamenti nel ritmo sonno-veglia!
Con l'aumento della luce naturale, il nostro organismo modifica la produzione di melatonina, l'ormone che regola il sonno.
Risultato? Possiamo sentirci più energici, ma anche più stanchi se non adattiamo correttamente le nostre abitudini.
Consigli utili
- Cerca di mantenere orari regolari per andare a dormire.
- Approfitta della luce naturale al mattino per stimolare il ritmo circadiano.
- Fai attenzione a non esporsi a luci intense la sera
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