Bimbi e riposo

2248661 Service Account • dic 04, 2023

8 cose da sapere sull'importanza del sonno per i vostri figli

Chi dorme impara meglio

Quando dormiamo il nostro cervello continua a elaborare le informazioni "immagazzinate" durante la giornata. Tale operazione, soprattutto in fase di crescita, favorisce e stimola l'apprendimento dei bambini.

Bisogna dormire abbastanza

In base all'età, a un bambino devono essere garantite almeno un certo numero di ore di sonno. Un bebé, ad esempio, necessita di 11-14 ore di sonno giornaliere, quasi come un bimbo di 3-4 anni, che deve riposare per almeno 11-13 ore. Dai 6 ai 13 anni invece è consigliabile un sonno di 9-11 ore, mentre per i ragazzi più grandicelli l'asticella si abbassa a 8-10 ore per notte.

Il pisolino

Ma se il piccolo dorme a sufficienza di notte, allora non deve fare il pisolino? Assolutamente no. Il pisolino, fino ad una certa età (5-6 anni), è quasi d'obbligo. Ovviamente con l'aumento dell'età diminuisce sempre di più la necessità del riposino pomeridiano, il quale anzi può diventare un ostacolo al sonno notturno: se un ragazzo di 14 anni dorme troppo al pomeriggio, la sera troverà molte difficoltà ad addormentarsi ad un orario accettabile.

Favorire la messa a letto

Andare a nanna non deve essere una costrizione. Per inculcare nei piccoli il piacere di mettersi a letto, possiamo aiutarli con piccoli riti come un rilassante bagnetto o la classica fiaba della buona notte. Aboliti però tablet, smartphone e videogame: le luci degli apparecchi sovrastimolano occhi e cervello del pupo, impedendogli dunque di addormentarsi con agio.

TEENAGER: Discorso analogo per gli adolesenti, per cui l'andare a letto per tempo è sicuramente una sfida ben più ardua. Anche qui infatti il segreto può nascondersi nel rendere l'ambiente del riposo quanto più possibile favorevole al sonno: poche fonti di luci e rumori, apparecchi tecnologici spenti, niente odori sgradevoli o schifezze ingurgitate prima di mettersi a letto.

La scuola

L'orario scolastico, soprattutto per chi non ha la fortuna di abitare vicino al proprio istituto, può significare quotidiane levatacce mattutine. Qualcuno pensa che ritardare l'inizio delle lezioni migliorerebbe le perfomance di molti studenti, ma è anche vero che molte generazioni di allievi si sono fatti onore semplicemente imparando a gestirsi le ore di sonno!

Segnali del buon riposo

Un genitore attento può facilmente capire se il propri figlio ha un buon rapporto col sonno. Il semplice fatto di non doverlo buttare giù dal letto ogni mattina significa che il ragazzo ha dormito il giusto. Altri segnali possono essere l'attenzione scolastica o la poca propensione ai sopracitati pisolini pomeridiani.

Problemi del sonno

A volte la mancanza di riposo non è da imputare a cattive abitudini, ma a vere condizioni mediche da tenere sotto controllo. Se il piccolo russa o ha difficoltà a respirare mentre dorme potrebbe soffrire di apnea. Anche incubi costanti, sonnambulismo e letti bagnati di frequente possono essere segnali di un disagio da indagare con l'aiuto di specialisti.

Autore: 2248661 Service Account 04 dic, 2023
Nella scelta del materasso per bambini occorre considerare che la struttura fisica dei bambini è in continua evoluzione. Per questo è fondamentale che il materasso per bambini sia in grado di seguire e supportare ottimamente il loro costante processo evolutivo. Tra i diversi e importanti aspetti da valutare nella scelta del materasso per bambini e per ragazzi c'è da capire sin da subito che la sua superficie deve essere resistente e allo stesso tempo in grado di accompagnare morbidamente i movimenti del corpo che, a differenza di un adulto, in un ragazzo sono molto più repentini. Seconda cosa, valutare il fatto che i nostri ragazzi, hanno molta più difficoltà ad addormentarsi e sono in genere molto più sensibili a valori quali la temperatura, rumorosità e luminosità della stanza. Ecco perché la comodità del materasso dovrà essere al primo posto. È preferibile, per un ragazzo optare per una rigidità medio/alta. Questo per garantire che la colonna vertebrale non assuma posizioni non ortopediche. Durante la crescita è bene che la colonna sia accuratamente supportata. Ultimo consiglio è: valutare se il ragazzo ha allergie o asma. Questo può condizionare la scelta optando per i materassi in memory o a molle piuttosto che un materasso in lattice. A seguire vi consigliamo le nostre migliori linee per bambini e adolescenti.
Autore: 2248661 Service Account 04 dic, 2023
Decenni di studi scientifici hanno oramai dimostrato ampiamente il pesante impatto che il sonno ha sulla qualità di vita di un individuo: un “buon sonno” ci rende più sani. Ecco perché è importante accompagnare la crescita di un bambino col prodotto più adatto al suo sviluppo e che lo guidi fino alla maturità.
Autore: 2248661 Service Account 04 dic, 2023
Simmons, con la linea Baby propone i materassi Petit, studiati appositamente per i bambini, in grado di assecondarne le esigenze di comfort e di accoglienza, senza trascurare la corretta rigidità in grado di aiutare una sana crescita dal punto di vista fisiologico. I bambini, nei primi anni di vita, trascorrono la maggior parte del tempo nel loro lettino; è perciò molto importante dedicare attenzione al materasso per assicurare loro la giusta qualità del riposo e favorire, da subito, un buon rapporto con il sonno. Simmons, con la linea Baby propone i materassi Petit, studiati appositamente per i bambini, in grado di assecondarne le esigenze di comfort e di accoglienza, senza trascurare la corretta rigidità in grado di aiutare una sana crescita dal punto di vista fisiologico.
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